73 rokov, 5 mesiacov a 24 dní. Toto je dĺžka života Brazílčanov, podľa výskumu IBGE. Pri analýze údajov je nevyhnutné opýtať sa: ako dosiahnuť zdravie v starobe? S hektickou rutinou získala súčasná žena zlé stravovacie návyky a návyky správania, ktoré môžu brániť chôdzi do vysokého veku.
A znepokojujúcim dôsledkom tohto správania je kardiovaskulárne choroby, Brazília patrí medzi 10 krajín s najvyššou úmrtnosťou zaregistrovanou týmto typom choroby. V číslach je možné konštatovať, že šesť z desiatich žien zomiera na infarkt, najmä po menopauze.
„Fajčiari, obézni, sedaví, ženy, ktoré zmierujú cigarety a antikoncepciu, ktoré sú v tomto stave, zvyčajne kvôli svojmu životnému štýlu, v pomere od 0 do 10, číslo 9 určuje riziká, ktorým sú vystavené,“ vysvetľuje kardiológ José Borges.
Hovoriť o kardiovaskulárnych ochoreniach je rovnaké ako o špecifických srdcových a cievnych ochoreniach, ako sú napríklad srdcový infarkt, angína, aortálna aneuryzma a zlyhanie srdca. Tieto problémy sú vyvolané genetickými faktormi, ako je vysoký krvný tlak; pri chorobách, ako je diabetes; a tiež kvôli a nezdravý životný štýl, najmä od ľudí, ktorí pijú a fajčia.
Preto, aby sme dosiahli zdravých seniorov a vyhli sa obávanému kardiovaskulárnemu ochoreniu, je potrebné začať so starostlivosťou skoro. Pozrite sa na nižšie uvedené tipy pre prijatie zdravší život:
- Nefajčite. Táto závislosť môže okrem kardiovaskulárnych chorôb spôsobiť okrem iného rakovinu pľúc;
- Ak pravidelne užívate lieky na predpis, vyhľadajte radu od svojho lekára, aby ste zistili, či sú k dispozícii víkendové nápoje;
- Precvičujte si cvičenia. Pohni sa! Ak nie ste vo zvyku cvičiť alebo bežať, vyhľadajte odbornú radu;
- Každý rok vykonajte všeobecnú kontrolu. Je dôležité vedieť, ako sa hladina cholesterolu darí atď .;
- Mať jeden zdravá strava na kontrolu vašej hmotnosti, Obézni alebo s nadváhou majú tendenciu ľahšie rozvíjať kardiovaskulárne choroby. Ak chcete zistiť, či máte nadváhu, vypočítajte index telesnej hmotnosti? BMI. Účet je jednoduchý: hmotnosť vydelená výškou2 (druhá mocnina). Dospelý s BMI 30 a viac rokov sa považuje za obézny.
Prevencia začína u mládeže, pretože keď sú v starobe, ženy začínajú priberať na váhe ľahko A to je tiež určujúci faktor pri poznávaní rizika vzniku srdcových chorôb. Údaje Národnej diabetologickej federácie naznačujú, že ženy s obvodom pása väčším ako 80 cm by mali byť ostražité. ? Kto sa stará o zdravie, môže dokonca prejsť 80 s dobrou kvalitou života?
Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
