Ako bojovať proti celulitíde a lokalizovanému tuku pomocou modelačnej masáže

Názov je už dosť sugestívny a zvyčajne upozorňuje na: modelovaciu masáž. Vyzerá skvele a nie náhodou, postup vyvoláva záujem a niektoré bežné otázky, ako napríklad: Aký je rozdiel medzi týmto typom masáže a konvenčnou masážou? Je dokonca možné dosiahnuť modelovanejšie telo? s pomocou masáže, medzi ostatnými.

Ingrid Peres, dermatofunkčný fyzioterapeut v spoločnosti Onodera Aesthetics, vysvetľuje, že tento postup pozostáva z intenzívnych rytmických pohybov, ktoré majú väčší tlak ako konvenčné masáže.

A práve tieto namáhavé pohyby sú diferenciály postupu, ktoré sú vhodné pre ľudí, ktorí sa obávajú lokalizovaného tuku a / alebo celulitídy. Od najsilnejších pohybov masáže je cieľom dosiahnuť hlbšie vrstvy pokožky.

V niektorých klinických / estetických centrách sa na ďalšie zintenzívnenie tvarovacej masáže okrem iného používajú doplnky, ako sú valčeky, tvarované gule.

Ako sa robí masáž a aké sú jej výhody?

Ingrid vysvetľuje, ako sa spravidla robí modelovacia masáž:

Prečítajte si tiež: 11 spôsobov, ako eliminovať alebo znížiť nahromadený tuk v chrbte

1. Krém so špecifickými aktívnymi zložkami sa používa na zlepšenie výsledkov masáže.
2. Profesionál vykonáva masáže rytmickými a „silnejšími“ pohybmi, s väčším tlakom ako v prípade bežných masáží.
3. S týmto postupom môže byť spojený sací a hnetací valec.
4. Pohyby sú podporované hlavne v oblastiach s väčším množstvom adipozity a celulitídy. Preto uprednostňujú zvýšený krvný obeh a formovanie tela.

Pokiaľ ide o výhody postupu, Marília Barboni Luz, dermatofunkčná fyzioterapeutka L&L Space Life pre telo São Paulo, s licenciou v oblasti telesnej výchovy, inštruktorka Pilates a funkčný tréning, vysvetľuje :? Modelujúca masáž má vplyv na zvýšenie lokálneho obehu, čo spôsobuje že tkanivo je viac okysličené, čím zlepšuje celulitídu a redukuje lokalizovaný tuk v dôsledku zvýšeného metabolizmu a tvarovanie tela vďaka silnej a rýchlej masáži?

Ktoré časti tela sa dajú pomocou tejto techniky opracovať?

Ingrid poukazuje na to, že modelovaciu masáž je možné vykonať na nasledujúcich častiach tela:

• zbrane;
• brucho;
• nohy;
• glutes;
• teľatá;
• boky;
• Back.

Marília zdôrazňuje, že masáž sa dá robiť po celom tele. „Najlepšie výsledky sú však v oblastiach s najvyššou koncentráciou tuku a celulitídy,“ hovorí.

Fyzioterapeutka Marília tiež poukazuje na to, že modelovanie masáže sa zvyčajne nevykonáva iba v jednom regióne: „alebo to celé po tele, alebo to kombináciou vybavenia a masáže,“ hovorí.

Pokiaľ ide o náklady, všetko záleží na mieste (klinika a mesto), kde bude liečba vykonaná. Ale podľa Marilia stojí masáž na formovanie celého tela asi 130 dolárov za sedenie.

Prečítajte si tiež: 8 spôsobov, ako stimulovať Váš lymfatický systém

Videá krok za krokom, ktoré si sami vytvoríte doma

Existujú ľudia, ktorí sa rozhodnú robiť modelingovú masáž doma, hoci výsledky nemusia byť rovnaké ako výsledky dosiahnuté na klinike, kde sú profesionáli, ktorí túto masáž vykonávajú. Niektoré videá dokonca ukazujú krok za krokom, ako vytvoriť modelovú samomasáž.

1. Modelovanie vlastnej masáže Andresa Ganacin

Andresa Ganacin poskytuje tipy a ukážky, ako vytvoriť modelku samomasážu, ktorá je ideálna na zníženie meraní a úpravu pasu.

2. Samomasírovanie v bruchu Vanessa Cardoso

Vo videu Vanessa Cardoso ukazuje, ako vykonáva svoju modelovaciu samomasáž v oblasti brucha pomocou krému na zníženie celulitídy.

3. Nathalia Serenna znižujúce opatrenia doma

Nathalia Serenna vám ukáže krok za krokom domácej masáže, ktorá vám v spojení so správnou výživou a tréningom pomôže dosiahnuť dobré výsledky.

4. Ako znížiť merania pomocou Andressa Chabana

Andressa Chaban ju učí, ako robiť samomasáž, ktorú používa na brucho a stehná, čo podľa jej výsledkov prináša výsledky.

Prečítajte si tiež: 9 estetických procedúr na tvarovanie tela a zníženie lokalizovaného tuku

Ingrid poukazuje na to, že najväčší problém pri modelovaní samomasáže spočíva v tom, že sa dá aplikovať na chrbát, kde je zvyčajne najväčšia akumulácia tukov a celulitídy.

Pre tých, ktorí chcú doma robiť self-styling, Ingrid odporúča vybrať si krém podľa toho, čo by ste chceli liečiť: celulitída, tuk alebo ochabnutie.

Kontraindikácie techniky

Ingrid poukazuje na to, že modelovacia masáž nie je uvedená v nasledujúcich prípadoch:

• rakovina;
• horúčka;
• Zápalové procesy;
• Nadmerné ochabnutie;
• Tehotná žena;
• Srdcové zlyhanie.

Modelovacia masáž x iné procedúry: aké sú rozdiely?

Nižšie sú uvedené hlavné rozdiely medzi modelovanou masážou, lymfatickou drenážou a kryolipolýzou.

Lymfatická drenážna masáž X

Ingrid vysvetľuje, že modelár používa hlbšiu a rýchlejšiu masážnu techniku ​​a nemá zmysel pre aplikáciu. Lymfatická drenáž je povrchnejšia, pomalšia technika a má špecifický význam pre stimuláciu lymfatického systému. Existujú rôzne indikácie: modelár aktivuje krvný obeh a redukuje tukovú vrstvu; drenáž znižuje opuchy a stimuluje lymfatický systém?

„Drenáž trvá 60 minút a modelačná masáž má variácie v závislosti od ošetrených oblastí, ale je medzi 30 až 50 minútami,“ dodáva Ingrid.

Náklady sa veľmi líšia, ale podľa spoločnosti Ingrid stojí približne 30 minút modelovacej masáže zvyčajne 70 dolárov, zatiaľ čo 50 minút lymfatického odtoku stojí asi 108 dolárov.

Modelová masáž kryolipolýzou X

Marilia vysvetľuje, že kryolipolýza, na rozdiel od modelovacej masáže, nie je masážou, ale zariadením, ktoré má rovnako efektívny výsledok ako liposculpture. Je to postup, ktorý sa musí vykonať raz v každej oblasti tela a postup môžeme vykonať v tej istej oblasti znova až po troch mesiacoch, pretože je to čas, ktorý je potrebný na to, aby sa výsledok objavil.

• Počas kryolipolýzy sa osoba cíti najskôr nepohodlne, už po chvíli sa už cíti pohodlnejšie. Región sa po relácii stane bolesťou a na mieste môže vytvárať modriny. Hodnota sa pohybuje od 700,00 reais do 1 200 reais za región? “Hovorí Marilia.

Ingrid poukazuje na to, že kryolipolýza používa metódu chladenia s kontrolovaným teplotným negatívnym výsledkom. A pretože tuková bunka je citlivá na chlad, mrznutie ničí jej membrány, niektoré sa metabolizujú v pečeni a iné sa znovu používajú v tele. A čo zostane z tohto prerušenia, je odstránené lymfatickým systémom. „Modelovacia masáž je masáž, ktorá pozostáva z masáže rytmických pohybov, silnejšia, s väčším tlakom ako tradičné masáže,“ hovorí.

Ak chcete zistiť, ktorá liečba je vhodná pre každý prípad, odporúčame ísť na kliniku, ktorej dôverujete, a vykonať hodnotenie.

Ako potenciovať svoju modelingovú masáž

Základná starostlivosť zvyšuje účinky dosiahnuté modelačnou masážou:

• Udržiavajte zdravú a vyváženú stravu;
• Vykonajte aspoň jeden druh fyzickej aktivity;
• Pred masážou olupujte pokožku. Ktorý podľa Marílie zvyšuje priepustnosť účinných látok obsiahnutých v kréme;
• Nejedzte v čase príliš blízko relácie;
• Spojenie masáže so zariadeniami ako Heccus, endermológia, ruský prúd, je podľa Marílie tiež dobrý tip.

Často kladené otázky o liečbe

Dermatofunkčný fyzioterapeut Marilia objasňuje hlavné pochybnosti o zákroku:

1. Koľko masážnych sedení je potrebných a ako často?

Marilia: najmenej 10 relácií s frekvenciou 2-krát týždenne.

2. Ktorí odborníci môžu postup vykonávať?

Marilia: odborníci s kurzami v oblasti estetiky alebo s výcvikom fyzioterapie so špecializáciou na dermatofunkciu.

3. Môže modelačná masáž spôsobiť poškodenie pokožky?

Marilia: no. Modriny môžete zanechať iba v dôsledku sily použitej pri masáži.

4. Aký typ produktu / krému sa používa pri modelovacej masáži?

Marilia: krémy so zníženou účinnosťou.

5. Bolí modelingová masáž?

Marilia: V prvých reláciách to môže bolieť, najmä ak má človek veľa celulitídy. Ale v priebehu času bolesť ustupuje.

6. Účinky dosiahnuté pri masáži trvajú / môžu trvať ako dlho?

Marilia: Účinky modelky trvajú dovtedy, kým si klient udržiava zdravé stravovanie a fyzickú aktivitu, aby nepriberal na váhe, ale navrhujeme, aby masáž nikdy neprestávala. Údržba je dôležitá, aby sa zabránilo návratu celulitídy a lokalizovaného tuku. Z dôvodu údržby je možné vykonať iba jednu reláciu mesačne.

Pamätajte: žiadny zázrak nefunguje! Ak chcete mať „viac tvarované telo“ s menej lokalizovaným tukom a celulitídou, musíte si osvojiť niektoré základné návyky, ako je udržiavanie vyváženej stravy a časté cvičenie. Modelovacia masáž však môže byť samozrejme skvelým spojencom!

NIVEA DIY tipy: Ako na celulitídu (Apríl 2024)