Potraviny na posilnenie vlasov a nechtov

Nechty sú tvorené vláknitým proteínom nazývaným keratín a sú tvorené žľazami v jeho spodnej časti. Tento proteín tiež tvorí vonkajšiu vrstvu pokožky a vlasov. Funkciou nechtov je chrániť prsty na rukách a nohách.

Ak sú nechty nepravidelné, môže to znamenať zdravotný problém alebo nedostatok výživy.


Aby boli krásne a zdravé, je nevyhnutné dodržiavať dobrú stravu, pretože nedostatok niektorých živín a vitamínov môže spôsobiť ich krehkosť a krehkosť.

Nedostatočný príjem vitamínov B-komplexu môže spôsobiť pruhy nechtov a nedostatok vápnika môže spôsobiť ich vysušenie a krehkosť. Nedostatok vitamínu C a kyseliny listovej môže mať čiastočnú zodpovednosť za problémy s nechtami.

Biotín a ďalšie vitamíny B-komplexu spolu s aminokyselinami, vitamínmi C a E pomáhajú telu urobiť z keratínu a ďalších proteínov dôležitých pre vývoj silných nechtov.

Vlasy tiež trpia vypadávaním vlasov a suchosťou. Niektoré potraviny a výživné látky pomáhajú pri udržiavaní ich zdravia a krásy.

uhorkové smoothie | zeleninové smoothie (Marec 2024)


  • Jedlo, nechty
  • 1,230