Nechty sú tvorené vláknitým proteínom nazývaným keratín a sú tvorené žľazami v jeho spodnej časti. Tento proteín tiež tvorí vonkajšiu vrstvu pokožky a vlasov. Funkciou nechtov je chrániť prsty na rukách a nohách.
Ak sú nechty nepravidelné, môže to znamenať zdravotný problém alebo nedostatok výživy.
Aby boli krásne a zdravé, je nevyhnutné dodržiavať dobrú stravu, pretože nedostatok niektorých živín a vitamínov môže spôsobiť ich krehkosť a krehkosť.
Nedostatočný príjem vitamínov B-komplexu môže spôsobiť pruhy nechtov a nedostatok vápnika môže spôsobiť ich vysušenie a krehkosť. Nedostatok vitamínu C a kyseliny listovej môže mať čiastočnú zodpovednosť za problémy s nechtami.
Biotín a ďalšie vitamíny B-komplexu spolu s aminokyselinami, vitamínmi C a E pomáhajú telu urobiť z keratínu a ďalších proteínov dôležitých pre vývoj silných nechtov.
Vlasy tiež trpia vypadávaním vlasov a suchosťou. Niektoré potraviny a výživné látky pomáhajú pri udržiavaní ich zdravia a krásy.
uhorkové smoothie | zeleninové smoothie (Marec 2024)
- Jedlo, nechty
- 1,230