Potraviny, ktoré pomáhajú s krásou vlasov

Vedenie vlasov vždy krásnych a hodvábnych nie je ľahké. Okrem rutinnej starostlivosti o vlasy a zvlhčovanie vlasov nemôžu tí, ktorí majú závistivé pramene, zanedbávať jedlo, ktoré vložia na tanier. Zlá strava môže negatívne ovplyvniť zdravie vlasov, ako aj ďalšie faktory, ako je príliš veľa chémie, stresu alebo znečistenia.

Vysvetlenie je vo vytváraní vlasových prameňov. Pozostávajú hlavne z keratínu, ktorý štruktúruje reťazec, a melanínu, ktorý je zodpovedný za farbu. Obidve sú bielkoviny, ktoré sa skladajú z aminokyselín, minerálov, vitamínov a ďalších zložiek.


Preto, ak strava nemá dostatok živín, ktoré tvoria tieto proteíny, vlasy sú krehkejšie, nepriehľadnejšie, krehkejšie a vypadávajú.

Na zvrátenie tejto situácie je potrebné zmeniť menu a zahrnúť potraviny, ktoré prispievajú k kráse vlasov. Zoznámte sa s niektorými z nich.

Červené mäso

Vlasové vlákna sa skladajú hlavne z bielkovín. Ak ich nedostanú, oslabia a padnú. Červené mäso je skvelé na vlasy, pretože je bohaté na bielkoviny a železo. Okrem toho obsahujú vitamíny komplexu B, ktoré sú nevyhnutné pre rast vlasov.


mlieko

Hlavnou výživnou látkou v mlieku je vápnik, ktorý pôsobí na naše telo reguláciou vstupu a výstupu živín z krvných ciev. Konzumácia mlieka udržuje v tele vápnik, uľahčuje priechod živín a umožňuje im dosiahnuť ich správne miesta, napríklad vlasy.

olejnaté strava

Suché vlasy potrebujú stálu hydratáciu, ktorá musí ísť nad rámec zvonka viditeľných výsledkov. Okrem liečby krémmi môže výživa pomôcť zvlhčovať „zvnútra von“. Na tento účel je potrebné investovať do potravín z olejnatých semien, olivového oleja a avokáda.

Vaječné biele

Možno ste už počuli svoju babičku, že zvlhčenie vajíčka je dobré pre vaše vlasy. A nejde o rozhovor, mala pravdu. Vaječná bielka je bohatá na albumín, bielkoviny, ktoré pôsobia na tvorbu a regeneráciu vlasových kutikúl. Preto je konzumácia jedla alebo jeho použitie ako zvlhčovača dvoma spôsobmi, ako obnoviť lesk matných vlasov.

morské plody

Morské plody, ako sú ustrice, mäkkýše a ďalšie príklady škrupiny, sú bohaté na omega3, mastnú kyselinu, ktorá napomáha cirkulácii. Týmto spôsobom sa krv ľahšie dostane na vzdialené miesta nášho tela, napríklad na vlasy. Týmto sa stimuluje rast drôtov.

KRÁSA A ZINOK (Smieť 2022)


  • vlasy
  • 1,230