Rušný život verzus zdravé stravovanie

Kto neprešiel situáciou, keď sa vrátil domov neskoro v deň hladovania a zastavil sa na ceste ku kúpe sendviča? Alebo dokonca uprostred popoludnia chodiť na schôdzku, útočiť na čokoládu, sušienky a obviňovať sa z nezmyslov, ktoré ste jedli počas dňa, cítiť sa vinní, keď sa nohavice nezatvárajú?

Áno, táto situácia opísaná vyššie je veľmi bežná pre mnoho ľudí, ktorí nemajú čas alebo nemôžu organizovať zdravo, Čo sa deje v živote týchto ľudí, ktorí sa nemôžu sami uprednostňovať, keď ich konzumujú rôzne činnosti, ktoré potrebujú počas dňa vykonávať?

V dôsledku každodenného života sú stresové príznaky liečené ako syndróm a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ich už považuje za chorobu storočia. Únava, podráždenie, nízka sexuálna chuť do jedla, ťažkosti so sústredením a následné prechladnutie. Tieto problémy sú čoraz častejšie u tých, ktorí vedú rušný a náročný život a charakterizujú syndróm storočia.

Nemáme čas na nič, čo by nám dávalo potešenie, av tomto začarovanom kruhu, ktorý nám ukladá naša rutina, nemáme čas na správanie, ktoré nás vedie kvalita života a dobrá výživa.

Pre ľudí, ktorí sa zasekávajú na stretnutiach, prednáškach, profesionálnych činnostiach, ktoré vyžadujú veľa odhodlania a času, je potrebné vyvinúť určité stratégie na stravovanie s kvalitnými, jednoduchými postojmi, ktoré si vyžadujú trochu organizácie a disciplíny.

Zaujímavé tipy:

• Usporiadajte deň v týždni, aby ste šli do obchodu s potravinami na nákupy, ale aby ste boli nepretržite po celý týždeň, nezabudnite kúpiť ľahké jedlá ako ovocie, jogurty, cereálne tyčinky;
• Vždy pripravujte občerstvenie o poludní a popoludní deň vopred, aby ste nevyvinili rannú zhonu;
• Vždy majte doma jedlo, ktoré je ľahké na konzumáciu, takže keď ste v premávke, na vonkajšej schôdzke, v práci musíte jesť niečo kvalitného;
• Vždy si vyberte reštaurácie, ktoré majú niekoľko zdravých možností;
• V prípade, že pracujete v blízkosti miest bez dobrých reštaurácií, oplatí sa vziať si vlastný obedový box, ktorý zabezpečí vaše zdravé stravovanie;
• Vždy umyte zeleninu a jedlo nechajte v chladničke ľahko pripraviť.

Všetky tieto tipy závisia od jedného základného aspektu, organizácie a disciplíny, ktoré sú všetky motivované túžbou zostať zdravým. Všetko v našom živote musí byť vyvážené, pretože keď kladieme príliš veľký dôraz na jednu oblasť života a odložíme ju, trpíme následkami.

Pamätajte na príklad priateľa, ktorý sa takmer výlučne venuje práci, aby ste videli, koľko si sťažuje na bytie nadváha, o priateľke, ktorá predčasne ukončila štúdiu, obraz nerovnováhy a nedostatku zdravého rozumu.

Preto, rovnako ako vo všetkých našich životoch, je organizácia a disciplína dôležitá, s jedlom sa nič nelíši, preto vás vyzývam, aby ste sa zamysleli nad týmto aspektom a dávali pozor, aby ste mali dobré návyky, ktoré povedú k dobrým životným podmienkam a kvalite života.

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Apríl 2024)