Aktivity na udržanie zdravia vás a vašich detí

Je známe, že na udržanie zdravia a pohody musí človek udržiavať telo aktívne a rozlúčiť sa s fyzickou nečinnosťou. A na to nie je nič zábavnejšie a motivujúcejšie ako povolať celú rodinu. Preto si pozrite naše návrhy aktivity týkajúce sa rodiny aby boli všetci zdraví a zdraví.

chôdza

rodinná prechádzka Môže to byť zaujímavá príležitosť priblížiť sa k vám a propagovať fyzickú aktivitu vo vašej rodine. Chôdza poskytuje ľahké a zdravé cvičenie a tiež umožňuje praktizujúcemu pozorovať krajinu, keď prechádza. Je vhodný pre rodiny, ktoré začínajú nabádať svoje deti na cvičenie, pretože je menej náročné a veľmi motivujúce.


tanec

Tanec so svojimi deťmi môže byť veľmi príjemnou a zdravou aktivitou. Je to veľká šanca urobiť niečo iné pri starostlivosti o telo.

Vyberte si rytmy, ktoré vaše deti baví, a pripravte si medzi nimi tanečný festival alebo tanečnú súťaž. Stojí za to uvoľniť kreativitu, aby ste si užili to, čo táto činnosť ponúka.

Jazda na bicykli

Je pedál extrémne zdravý a stále podporuje ekologické postoje? použitie bicykla namiesto automobilu. Jazda na bicykli cez okolie alebo okolo domu môže povzbudiť celú rodinu, aby sa udržala v kondici.


plávanie

Jeden deň v bazén s rodinou ? komu sa to nepáči? Plávanie hýbe celým telom a je skvelým cvičením na udržanie zdravia tela. Zavolajte svojim deťom, ochráňte deti bójami a užívajte si teplé dni na spoločnú zábavu pri bazéne alebo na pláži alebo potoky. Nezabúdajte však na to, že ste vždy všetci na prvom mieste.

hry

Niektoré hry, ktoré vám môžu pomôcť nechajte celú rodinu cvičiť patria jumpingové súťaže, vankúšové boje, chôdza a hopscotch. Vy a vaše deti môžete tiež vytvoriť rôzne spôsoby praktizovania týchto aktivít a tiež môžete hrať hry, ktoré sa vašim deťom najviac páčia. Dôležité je ostať sústredené: nenechať nikoho vzdať sa lenivosti a sedavého životného štýlu. Takže radšej hry v prírode, ktoré vyžadujú pohyb.

Cvičiť rodinné fyzické aktivity Rodičom tiež poskytuje pozorovanie ich detí, aby zistili, či nemajú nejaké ortopedické alebo respiračné problémy. Preto sledujte reakcie vášho dieťaťa na činnosť s ním a ak to považuje za potrebné, vyhľadajte lekársku pomoc.

Určite využite aj tieto príležitosti na podporu zblíženia, aby rodina išla spolu. Napokon, zážitok z fyzického cvičenia s vašimi deťmi môže priniesť veľa výhod, preto odložte lenivosť a povolajte všetkých, aby cvičili.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Marec 2024)


  • vhodnosť
  • 1,230