8 nevinných potravín, ktoré môžu poškodiť vaše zuby

Nie každý si to uvedomuje, ale jedlo, ktoré jeme, je úzko spojené s naším orálnym zdravím. Možno ste už počuli napríklad, že sóda a cukríky sú zlé pre vaše zuby. Ale je to skutočne pravda?

William Frossard, zubný lekár špecializujúci sa na estetické zubné lekárstvo, doktor periodontiky, magister zubného lekárstva, špecialista na protetiku, uvádza, že potraviny ako čokoláda, nealkoholické nápoje, ľahké jedlá môžu byť okrem iného škodlivé pre zuby.

„Ale najdôležitejšou vecou je správne zjesť tieto potraviny a urobiť ústnu hygienu hneď po ich konzumácii, aby nezostali v kontakte so zubami?“ Čo môže spôsobiť zvýšenie počtu prítomných baktérií?


Málokto však vie, že existujú aj iné zdanlivo nevinné potraviny. ktoré môžu byť tiež v inej forme škodlivé pre zuby. To je to, čo vidíte v zozname nižšie.

1. Citrusové plody

Frossard vysvetľuje, že citlivé ovocie môže byť pri konzumácii príliš škodlivé pre zuby. „Je to preto, že sú zvyčajne veľmi kyslé a môžu spôsobiť zubnú eróziu v zuboch (poškodzujú vonkajšiu vrstvu zubu, sklovinu), spôsobujú nezvratné opotrebenie a okrem toho uľahčujú vzhľad zubného kazu,“ hovorí.

Prečítajte si tiež: 15 úžasných výhod a použití spoločnosti Apple


Na druhej strane expert zdôrazňuje, že mierna spotreba môže byť prospešná. „Pretože tieto plody podporujú väčšiu produkciu slín, pomáhajú samočistiacim zubom,“ vysvetľuje.

Dôležitý tip vám poskytne aj zubný lekár: Po konzumácii ovocia alebo citrusových štiav si dajte pohár vody. Počkajte dvadsať minút a vyčistite si zuby, pretože kefovanie po spotrebovaní citrusov môže prispieť k opotrebeniu skloviny.

Za zmienku stojí: nie je potrebné vylúčiť konzumáciu citrusových plodov, ale radšej ich neprejedať.


2. Potraviny v konzervách

Nakladané potraviny, ako sú napríklad nakladaná zelenina, ako aj citrusové plody, môžu poškodiť vaše zuby. „Je to preto, že sú tiež vysoko kyslé vďaka octu, ktorý sa uchováva,“ vysvetľuje Frossard.

Zubár však zdôrazňuje, že tento problém sa vyskytne iba vtedy, ak sa tento druh potravy konzumuje v nadmernom množstve.

Prečítajte si tiež: Biele zuby na svadobný deň

Tip, ako sa vyhnúť konzumácii konzervovaných potravín, je zvoliť si vždy čerstvú zeleninu.

3. Sušené ovocie

Frossard vysvetľuje, že sušené ovocie môže byť pre zuby trochu škodlivé. „Pretože im chýba voda, nakoniec majú väčšiu schopnosť lepiť sa na povrch zubov, čo uľahčuje proces šírenia baktérií kazu.“ To je, ak zuby nie sú kefované ihneď po konzumácii - okrem toho, že majú vysoký obsah cukru? - hovorí.

Špička je teda, aby ste si po konzumácii tohto druhu jedla vyčistili zuby a nepreháňali sa.

4. Káva s cukrom

Frossard vysvetľuje, že kávové pigmenty môžu spôsobovať vonkajšie stmavnutie zubu, ale nepoškodzujú ho. Tieto pigmenty sa dajú ľahko odstrániť pomocou profylaxie v kancelárii a ak je to potrebné, je možné vykonať aj okamžité bielenie. Dôležité je, že cukor pridaný do kávy, toto áno, môže byť veľkým darebákom !?, zdôrazňuje.

Takže tip je: vyhnúť sa čo najviac sladeniu kávy. A tiež nepreháňajte nápoj (aby ste predišli stmavnutiu zubov).

Prečítajte si tiež: 11 úžasných dôvodov, prečo piť viac vody

5. Žuvačka

Podľa Frossarda je konzumácia žuvačky (ktorá má cukor) škodlivá pre zuby. „Je to preto, že pretože majú vysoký obsah cukru, môžu uľahčiť vzhľad zubného kazu,“ hovorí.

Žuvačka neobsahujúca cukor môže byť prospešná pre zdravie ústnej dutiny, pokiaľ sa podľa odborníka konzumuje moderne. • Proces žuvačky zvyšuje tvorbu slín, čo pomáha neutralizovať kyseliny produkované po jedle určitých potravín. Okrem toho sliny tiež pôsobia na mechanizmus remineralizácie zubov?

Takže vždy, keď sa vám to bude páčiť, vyberte si bezglukovú gumu! Ale konzumujte ich s mierou.

6. Paradajkové omáčky

Frossard zdôrazňuje, že ak sa konzumuje príliš veľa, paradajkové omáčky môžu byť škodlivé pre zuby. Je to preto, že paradajkové omáčky sú okrem toho, že majú veľa tmavých farieb, kyslé? Čo môže viesť k erózii skloviny a stmavnutiu zubov?

Pokiaľ možno doma pripravujte čerstvú paradajkovú omáčku. A keď konzumujete hotové omáčky, používajte ich striedmo.

Prečítajte si tiež: 12 mýtov a pravdy o zuboch múdrosti

7. Víno

Frossard zdôrazňuje, že vína nie sú škodlivé pre zuby? to znamená, ak sa konzumujú mierne. A sú dokonca dobré pre vaše zdravie.

Zubár však vysvetľuje, že farbivá vo víne majú tendenciu držať sa spolu. v bakteriálnom plaku. Čisté zuby sú preto lepšie chránené.

? Počas dlhej noci napojenej na víno nezabudnite vodu sprevádzať. Ak je sýtený, ešte lepšie, pretože sýtenie ďalej pomôže chrániť vaše zuby. Ale dôležité je, aby vaše ústa neboli suché, hovorí.

Odborník tiež zdôrazňuje, že po niekoľkých pohári vína sú niekedy sfarbené sliny, farba vína. „Pred ich čistením je dôležité najskôr vypláchnuť ústa, aby sa znížili kyseliny prítomné v ústnej dutine, čo môže poškodiť zubnú sklovinu počas čistenia,“ radí.

8. Čaje

Rovnako ako káva a víno, vysvetľuje Frossard, čaj? za to, že obsahujú farbiace látky? Môže pigmentovať povrch zubnej skloviny. „Riziko sa zvyšuje, ak majú nejaké nezrovnalosti, pretože malé častice sa môžu zachytávať a stať sa škvrnami,“ hovorí.

Podľa zubného lekára je dôležité si uvedomiť, že pridaný cukor môže byť škodlivejší (škodlivý) ako škvrny, ktoré môže spôsobiť čaj.

Ďalším aspektom je teplota. Zub vždy reaguje na horúce aj studené. A ako reakcia zvyšuje vrstvu dentínu, ktorá je v podstate žltkastá. Preto veľké množstvo kávy a čaju, ako aj veľmi horúce alebo veľmi studené nápoje môžu vaše zuby zožltnúť?, Upozorňuje odborník.

Špička toho však nesmie preháňať (aj keď sa čaj berie bez cukru)!

9. Mandle

Frossard zdôrazňuje, že mandle nepoškodzujú zuby. Ale pretože sú také rigidné, môžu v nich spôsobiť zlomeniny.

„Je však dôležité si uvedomiť, že k tomu nedochádza, ak je zub úplne zdravý,“ dodáva zubár.

„Ak chcete znížiť riziko tohto druhu problému, pred konzumáciou potravín sa ich rozhodnite rozrezať,“ radí odborník.

4 druhy prospešných potravín pre zuby

Na rozdiel od niektorých potravín, ktoré môžu takým spôsobom poškodiť vaše zuby, existujú aj iné, o ktorých je známe, že sa „darí dobre“. na zdravie úst.

William Frossard zdôrazňuje nasledujúce druhy potravín ako dobré možnosti na zabezpečenie zdravých úst:

  1. Ovocie (napríklad jahoda, jablko atď.);
  2. Zelenina (napr. Uhorka atď.);
  3. Deriváty mlieka (ako napríklad jogurt a syr);
  4. Ryby (ako losos).

Je pozoruhodné, že nemusíte úplne vylúčiť žiadne jedlo z vašej stravy zo strachu, že by to mohlo poškodiť vaše zuby. Kľúčovým slovom je moderovanie.

Aby ste si udržali svoje ústa vždy zdravé, po jedle si určite vyčistite zuby a pravidelne navštevujte zubára.

Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry's (Marec 2024)


  • jedlo
  • 1,230