Podľa nedávnej štúdie sú šťastnejšími manželstvami manželstvá, v ktorých sú muži a ženy schopní po boji rýchlo upokojiť. Naučte sa najlepšie spôsoby, ako po diskusii znovu získať svoju pokoj.
- Hlboké dychy
Môže to znieť klišé, ale jóga, ktorá vás naučí, ako správne dýchať, je najúčinnejším spôsobom, ako vyhladiť nervozitu. - Rýchla prechádzka
Dvojitá kombinácia trochu času sama a dobrá prechádzka na odvrátenie zlých energií môžu urobiť zázraky pre vašu náladu. - Mäkká hudba
Hudba môže oživiť náladu, takže si položte tú, ktorá vás urobí šťastným alebo dokonca pokojnejším. - ria
Smích uvoľňuje endorfínové hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojnejší, a preto aj po takomto boji budete šťastní. - Pekný šálka čaju
Niet divu, že Angličania majú zvyk piť čaj kvôli jeho upokojujúcim a tráviacim silám. - Vypite kokteil
Alebo jedz niečo, čo ti dáva veľkú radosť. Koniec koncov, v týchto časoch si to zaslúžite. - vyhliadka
Starý trik pre relaxáciu a zvládanie stresu je pokúsiť sa získať mentálny obraz o situácii, ktorá vám spôsobuje úzkosť, a potom si predstaviť, ako sa dostať ďalej a ďalej od problému, až kým sa nestane iba malým obrazom. ktorá sa zdá byť „zvládnuteľnejšia“. Vyskúšajte to.
Ako sa sústrediť - 3 NAJLEPŠIE tipy pre lepšiu koncentráciu (Apríl 2024)
- 1,230
