Cítiť sa dobre nie je stav, ktorý jednoducho závisí od toho, či nie je chorý. Musíte byť emocionálne stabilní, zbaviť strachu, stresu, úzkosti, únavy a ďalších nepriaznivých životných situácií.
Každý má síce zlé dni, ale hľadanie rovnováhy zmenou niektorých myšlienok a postojov je najlepším spôsobom, ako byť o sebe dobrí, a nájsť spôsob, ako sa cítiť skutočne šťastní. Tu je 5 jednoduchých postojov, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre.
1? Zbavte sa tých starých
Nie je to len o čistení skrinky, aby ste sa zbavili tých staromódnych odevov alebo obuvi, ktoré sa vám ani veľmi nepáčia. Zbavte sa starých myšlienok, predsudkov, zvykov, ktoré už nezodpovedajú vášmu životu. Zaseknutie v minulosti a staré myšlienky vás len budú brániť v raste.
2? Dajte vizuálnej pochúťke
Čím lepší je váš vzhľad, tým lepšie sa budete cítiť. To, čo vidíte v zrkadle, sa nepáči, je jedným z veľkých dôvodov, prečo sa vám prestane páčiť. Starostlivosť o váš vzhľad však neznamená hranie neurotík, preháňanie v telocvični a bláznivé diéty len na vyskúšanie vzhľadu modelu. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť spôsoby, ako sa postarať o svoje telo, aby ste sa cítili krásne, zdravé a v dobrej nálade.
3? Doprajte si nejaké zneužitie
Udržiavanie cvičebných postupov a vyváženej stravy sú niektoré z požiadaviek pre tých, ktorí chcú viesť zdravý život. Dokonca aj po dodržaní všetkých týchto opatrení nemusíte byť sklamaní pri výstupe na váhu, nič ako deň voľna, bez počítania kalórií. Spáchanie šialenstva a vychutnávanie si rozkoší bez strachu nikomu neubližuje. Zavolajte priateľom na večeru, vyberte si pizzu podľa vášho vkusu a položte ju na zmrzlinu. Ale samozrejme, bez preháňania.
4 Smej sa viac
Populárne tvrdenie, že smiech je najlepším liekom, má výhody, ktoré boli vedecky dokázané v priebehu rokov. Niekoľko štúdií ukazuje, že dobrý smiech robí život šťastnejším a stále má výrazný vplyv na telo. Všetko preto, že okrem iných výhod smiech uvoľňuje endorfín v tele, látku spojenú s týmto dobrým pocitom pohody.
5? Buďte sami sebou
Zabudnite na myšlienku zmeny, aby ste potešili ostatných. Zmena je konštruktívna iba vtedy, keď pochopíte, že musíte mať nové postoje a zmeniť správanie. Rozhodovanie čakajúce na súhlas ľudí môže byť frustrujúce. Každý deň sa spýtajte, kto a ako chcete byť, a potom sa za to usilujte.
I slept in the Nether in Minecraft.. - Part 5 (Marec 2024)
- blaho
- 1,230