5 tipov na rôzne týždenné stravovanie

Varenie je umenie a rovnako ako každé umenie si vyžaduje určité množstvo talentu. Aj tak sa však každá žena môže naučiť robiť zázraky v kuchyni. V ideálnom prípade nemusíte opakovať menu príliš často, takže sa vaša rodina nebude nudiť z konkrétneho jedla. Tip je pripraviť týždenné menu, a tak ušetriť čas a venovať osobitnú pozornosť príprave jedla.

1? Naučte sa robiť základy

Samozrejme, niekedy je trochu kreativity kľúčom k inovácii v ponuke. Napriek tomu je znalosť základov veľká pomoc a veľa práce v kuchyni. Aké by boli základy? Ryža, fazuľa, steak, hranolky a vajce: viac brazílskej, nemožné. Tieto jedlá sú jednoduché a ľahko sa pripravujú a pravdepodobne vás ušetria mnohokrát denne. Ak vezmete do úvahy iba ryžu a fazuľu, sprievodné variácie sú takmer nekonečné. Naučte sa, ako robiť základy a až potom sa o zvyšok starajte.

2? špecializovať

Naučte sa niektoré jedlá, ktoré môžete v každodennom živote používať ako zástupné znaky. Špecializujte sa na ne, tvrdo trénujte, kým nevychádzajú veľmi špeciálne. To vám poskytne viac možností, keď je vaša kreativita vypnutá.


3? Zvážte rodinný vkus

Nemusíte teda pripravovať tisíc rôznych jedál naraz, berte do úvahy vkus ľudí, ktorí s vami žijú. Je ľahšie investovať do receptu, ktorý osloví každého, ako sa pokúsiť uspokojiť jeho želania osobitne. Ak napríklad niekto neje ryby alebo nemá rád cestoviny, vyhnite sa týmto jedlám pri zostavovaní ponuky v týždni.

4 Naučte sa, ako sa líšiť bez toho, aby ste príliš menili prísady

Dôležité je byť originálne a na to sa musíte naučiť variť rovnaké jedlo mnohými rôznymi spôsobmi. Zemiaky sú dobrým príkladom, pretože sú také univerzálne: môžete ich vyprážať, pečiť, variť, rozmačkávať, v majonéze, v šalátoch a mnohými inými spôsobmi. Pokúste sa urobiť to isté s ostatnými zložkami. Rezance môžu byť doplnené rôznymi druhmi omáčky, ryža môže byť? Pri zelenine alebo slanine nemusí byť mäso vždy vyprážané, preto si dajte hlavu do práce a naučte sa, ako pripraviť rovnaké jedlo rôznymi spôsobmi.

5? Všimnite si, čo máte v skrini

A v chladničke. Pred začiatkom týždňa si vytvorte zoznam zložiek, ktoré máte doma. Napríklad v nedeľu v noci nájdete niekoľko minút, aby ste zistili, s čím môžete pracovať a čo si musíte kúpiť. Tým sa zabráni závodom na poslednú chvíľu s často zbytočnými nákladmi.

S týmto zoznamom v ruke si pokojne sadnite a skúste si predstaviť, aký druh jedla je možné s týmito predmetmi pripraviť. Pokračujte v písaní, ako si pamätáte, na kus papiera. Nakoniec si pozrite pokrmy, ktoré ste uviedli, a usporiadajte ich v rôzne dni v týždni. Dajte si pozor, aby ste pripravili tú istú prísadu niekoľko po sebe nasledujúcich dní, aby sa neochorelo.

Ako schudnúť (Marec 2024)


  • Kuchyňa, diéty, organizácia
  • 1,230