Nedostatok adekvátnych informácií stále spôsobuje, že Brazílčania konzumujú absurdné množstvá vyprážané jedlá denne. Ak ste súčasťou tejto veľkej rizikovej skupiny, pochopte, prečo by ste sa mali vyhnúť vyprážaniu v čo najväčšej možnej miere a ako s niektorými inteligentnými výmenami môžeme zabrániť stovkám chorôb.
Vriaci horúci olej mení vlastnosti potravín namočených v ňom a mení ich na čerpadlo na glyceridy a mastné kyseliny. To znamená, že nenasýtené tuky sa nasýtia. Tieto tuky sú pre naše telo mimoriadne škodlivé. Ak máte dlhší a zdravší život, prečítajte si päť dôvodov, pre ktoré by ste mali vyprážať jedlo.
kalórií
Niektorí ľudia nevedia o množstve kalórií to je v niektorých potravinách a vyprážanie sa nelíši. Jeden gram tuku obsahuje asi deväť kalórií. Teraz si viete predstaviť množstvo kalórií pri servise čipov? Určite je to ohromné. Prvým rizikovým faktorom je teda možná obezita.
Kardiovaskulárne choroby
Smaženie je jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych chorôb. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí konzumujú nadmerné množstvo nasýteného tuku denne, zvyšujú zlý cholesterol a postupne pravdepodobnosť rozvoja jednej z týchto chorôb.
rakovina
Nasýtený tuk, ktorý je výsledkom vykurovacieho oleja, vytvára karcinogén nazývaný akroleín. Čím viac oleja znovu použijete, tým väčšie množstvo škodlivých látok pre zdravie.
Predčasné starnutie
Elastické vlákna, ktoré prepožičiavajú arteriálnej stene tuhosť, elasticitu a tuhosť, sa ničia pri nadmernej spotrebe vyprážania. Výsledkom je degenerácia a predčasné starnutie. To znamená, že obávané vrásky sa objavujú oveľa skôr, ako sa očakávalo.
výživa
Naše telo potrebuje množstvo výživných látok, aby zostalo zdravé a produkovalo protilátky. potraviny s vysokým obsahom tukupodobne ako vyprážanie nevytvárajú správne živiny pre ľudské telo. Na zvýšenie ochrany tela dávajte prednosť prírodným potravinám.
Jediným spôsobom, ako zvrátiť túto situáciu, je zmena stravovacích návykov. Pri zvláštnych príležitostiach nechajte vyprážané jedlá a jedlá bohaté na tuky. V každodennom živote uprednostňujte čerstvé potraviny, chudé mäso, celé zrná a veľa zeleniny.
Jeden tip, teraz v zime, kde máme tendenciu jesť viac kalórií a tukov, je zneužívanie zeleninových polievok. Okrem svetla a chuti tiež pomáhajú zahriať. Na zvýšenie dobrého cholesterolu je ideálne jesť olejnaté jedlá denne, ako sú orechy, vlašské orechy, mandle a iné.
S určitou starostlivosťou môžete zlepšiť svoje fyzické zdravie, vzhľad a rozbitie tým, že sa vyhnete stovkám chorôb.
LA FAMILIA INTENTO ESCAPAR de esta 'CASA ABANDONADA' pero ALGO OCURRIO - Urbex Lugares Abandonados (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
