30 ľahkých zemiakových receptov, ktoré vám pomôžu dostať sa z rovnakosti

Pomysli na chutné, nevyhnutné, ľahké a lacné jedlo. Zemiaková kaša je to všetko a ešte viac! Toto jednoducho chutné sprevádzanie robí každé jedlo atraktívnejším a výživnejším.

Zemiaky sú okrem iného zdrojom vitamínov, železa, vápnika a najlepšie zo všetkých sú lacné a ľahko sa pripravujú. Zemiaky sú navyše historickým tradičným jedlom tisícročia! Je to kulinársky základ z rôznych kultúr a dnes sa používa po celom svete mnohými spôsobmi.

Potešiť môžu aj najjednoduchšie šťouchané zemiaky. Ale nemusíte zostať rovnako. Kaša má takú jednoduchú prípravu, že niekedy sa nič nestane zvyšovať.


Zemiaková kaša je dokonalým sprievodom pre tých, ktorí nechcú strácať čas, ale zároveň sa nevzdávajú plného a vkusného jedla. Pozrite sa na niekoľko rôznych a veľmi jednoduchých receptov.

Zemiaková kaša

1. Jednoduché zemiakové kaše: Začnime od začiatku: Máte už presný recept na zemiakovú kašu? Toto je najjednoduchšie, ale keď táto zemiaková kaša nie je chutná?

Prečítajte si tiež: 12 nízkokalorických plodov, aby ste mohli v pohode jesť


2. Zemiaková kaša Základné: Tento recept učí základy, ale základy sú už chutné! Veľmi dobre vysvetlený recept s nádychom cesnaku.

3. Zemiaková kaša bez hrudiek: Vynikajúcou vecou tohto receptu je nechať kašu dobre rozmačkanú, bez zemiakového žaluďa, dokonca aj bez mlynčeka. Ako? Prechod zemiakov v site!

4. Zemiaková kaša s korením: receptúra ​​vyrobená v každom detaile, aby sa zabránilo guľôčkam v pyré a nádychom korenia. Zložky sú rovnaké ako obyčajná kaša, okrem korenia, a výsledkom je mäkká miska s ideálnou konzistenciou.


5. Zemiaková kaša s gratinovanou omáčkou: Tento recept na staromódny povrch je chutný a ľahký na snehu. Toto jedlo, ktoré sa varí v rúre, vychádza zo samoty, čo uľahčuje prípravu.

6. Ľahká zemiaková kaša: Pre tých, ktorí hľadajú ľahší a menej tukový recept, je tento perfektný, pretože používa odstredené mlieko a nahrádza maslo ľahkým tvarohom. Má tiež verziu bez laktózy.

Prečítajte si tiež: Jedzte rezance bez obáv z tučnoty

7. Zemiaková kaša so syrom: Pridaním syra do receptu sa dá očakávať iba ešte chutnejšia miska. Po príprave pyré sa pridajú syry. Delight!

8. Syrové a bylinkové zemiakové kaše: Na doplnenie tohto zemiakového kaše tento recept navrhuje pridať syr, cibuľu, cesnak a bylinky. Keď to vyžaduje papriku, pyré získa úžasnú farbu.

9. Zemiaková kaša so tvarohom a mozzarellou: V tomto recepte sa berie do úvahy táto základná zemiaková kaša a dodáva prísady, ktoré ju ešte ochutnia. Tvaroh, nastrúhaný syr, mozzarella a potom choďte na gratinované v rúre! Hmm!

10. Zemiaková kaša so smotanovým syrom: Ako to nemôže byť dobré? Smotanový syr urobí z vášho pyré veľmi krémový krém so zvláštnou chuťou. Tento recept vysvetľuje všetky podrobnosti na prípravu tohto potešenia.

11. Pečené cesnakové zemiakové kaše: Rozdrvené zemiaky budú vyzerať špeciálne s nádychom cesnaku. Pri tejto myšlienke na superbacana sa cesnak, rozmarín a olivový olej pečú v rúre a potom rozdrvia.

Prečítajte si tiež: 7 ľahkých a praktických jedál na večeru

12. Zemiaková kaša rozmarínová: Táto ochutená zemiaková kaša je lacný recept a má špeciálne zvraty. Má muškátový oriešok, parmezán a štipku rozmarínu.

13. Zemiaková kaša s bazalkou: Tento recept je vynikajúci na mäso alebo ryby. Tento recept je veľmi jednoduchý, ale pri príprave sa vyžaduje čerstvá bazalka, vďaka ktorej je kaša veľmi chutná a autentická!

14. Curried Mashed Potatoes: Tento recept je určený na potešenie vegánov, pretože neobsahuje vajcia ani mlieko, ale zachováva neodolateľnú chuť šťouchaných zemiakov. Olivový olej, cesnak, soľ, kúsok karí a zemiakov: jednoduché.

15. Zemiakové kaše: Ľahké a chutné, tento recept prelomí novú pôdu pridaním karfiolu, vďaka čomu je jedlo ešte výživnejšie! Je to veľmi jednoduché a všetky podrobnosti receptu si môžete pozrieť v odkaze.

16. Zemiaková kaša s petržlenovou vňaťou a citrónom: Rýchlo pripravíte tento iný recept plný šarmu. Sicílska citrón a petržlen dodáva sviežemu zemiakovému šťave osviežujúci a jedinečný nádych. Veľký sprievod k rybám.

Prečítajte si tiež: Užite si grilovanie bez váhy v žalúdku alebo svedomí

17. Zemiaková kaša s brokolicou a smotanovým syrom: Tento recept sľubuje jedinečný zážitok pre milovníkov zemiakovej kaše. Namiesto masla prichádza smotanový syr a brokolica vrcholí dobrým, krásnym a lacným jedlom!

18. Indické zemiakové kaše: Indické arómy sa nevynechávajú.Tento recept má niekoľko prísad, najmä korenín, a sľubuje božský výsledok.

19. Zemiaková kaša s horčicou a bielym vínom: V tomto recepte získa doprovod dokonalý dojem, ktorý zahŕňa biele víno, čerstvú smotanu a dijonskú horčicu. Jedlo sa stáva sviatkom!

Rozdrvené ostatné zemiaky

20. Zemiaková kaša Baroa: Ak sú zemiaky už veľmi dobré, čo zemiaky Baroa? Príprava tohto receptu je veľmi jednoduchá a má malý tvaroh. Delight!

21. Zemiaková kaša s maniokom: Ak chcete dať takú jednoduchú odrodu do rmutu, pridajte do prípravku nejaký maniok. Stačí variť maniok so zemiakmi a pokračovať v bežnom procese. Je to vynikajúce a nebudete mať ani prácu.

22. Zemiaková kaša Baroa s šampiňónmi a slaninou: Táto horúčava je tak úplná a chutná, že takmer prestáva byť sprievodom a stáva sa hlavným chodom. Koneckonců, kto odoláva baroa zemiakovej kaši s hubami a slaninou? Z lákavá!

23. Šťouchnuté sladké zemiaky s gorgonzolou: Ďalšou variáciou našej hlavnej ingrediencie sú sladké zemiaky okrem chutnosti veľmi výživné. Obsahuje železo, vlákninu a vitamíny. Vsádzajte na tento neodolateľný recept na kyslou smotanu a syr gorgonzola. To uľahčuje dojem!

24. Rozdrvené sladké zemiaky s orechmi: Pokiaľ ide o šťouchané zemiaky, predstavivosť nemá žiadne hranice. Tento recept má orechy, má mierne iný priechod ako bežné recepty, je však veľmi ľahký a má pôsobivý výsledok.

25. Sladká zemiaková kaša so zlatou cibuľou: Veľmi jednoduché sladké zemiakové pyré so špeciálnym nádychom zlatej cibule v masle.

26. Svetlá sladká zemiaková kaša: ľahká adaptácia pyré s výrazne zníženým kalorickým pomerom. Na tento účel sa používajú iba tri prísady: sladké zemiaky, odstredené mlieko a ľahký tvaroh.

27. Rustikálna sladká zemiaková kaša: Tento recept ukazuje, že jednoduchosť a sofistikovanosť môžu ísť spolu. Okrem toho, že je iný a chutný, nepoužíva panvicu a pripravuje sa v mikrovlnnej rúre. Vezmite sladké zemiaky, koriander a citrón.

28. Rozdrvené sladké zemiaky a repa: Charakteristickým znakom tohto receptu je chuť sladkých zemiakov a krásna farba repy. Veľmi ľahký a výživný, okrem zeleniny neobsahuje mlieko ani maslo, iba ocot a kokosový olej.

29. Veganská sladká zemiaková kaša: lahodné sladké zemiakové pyré pre špeciálne jedlá! V tomto recepte sú zemiaky a cesnak pečené a potom spracované s kokosovým olejom a škoricou. Je to iné, inovatívne a vegánske!

30. Baroa kaša s prameňom: Yam je zlé pre vaše zdravie, má okrem mnohých ďalších aj komplex B, vitamín C, železo. Zemiaky baroa zakončia arómu.

Už ste si niekedy predstavovali toľko rôznych receptov na slávnu zemiakovú kašu? Využite naše tipy a skúste inovovať v dennom menu bez komplikácií a so skvelou chuťou. Bon chuť k jedlu!

Recept na karé so zemiakmi za 30 minút │Zuzana Machová (Január 2022)


  • 1,230