14 chutných receptov, ktoré môžete zaradiť do každodenného života

Teplo začína prichádzať a mnoho žien chce začať slávny „letný projekt“. Pre tých, ktorí sa o to skutočne zaujímajú a hľadajú zdravé chudnutie, je jednou z možností zahrnúť? Suchás? vo vašej rutine.

Zmes bylín a ovocia prináša okrem iného množstvo výhod, medzi ktoré patrí nasýtenie, antioxidačné vlastnosti, zrýchlenie metabolizmu, viac vlákniny. To znamená, že aj keď ste veľmi dobrí so svojím telom, je dobré vyskúšať tieto nápoje, aby ste si mohli vychutnať všetky ich výhody.

Je to tiež možnosť ochladiť sa v nadchádzajúcich sezónach a pomôcť pri hydratácii. Perfektná zhoda, však? Pozrite sa na 15 receptov, ktoré musíte navštíviť, aby ste sa mohli pripraviť a potešiť!


1. Jablkový čaj so zeleným čajom

prísady

  • 1 šálka vody
  • 1 čajová lyžička byliniek zeleného čaju
  • ½ nakrájaného jablka so šupkou
  • Ak chcete osladiť, 1 lyžička medu

príprava

Dajte vodu do varu. Keď vrie, pridajte bylinu zeleného čaju. Naplňte nádobu v uzavretom stave a nechajte ju vychladnúť. Porazte namočený čaj, jablko a med v mixéri a máte hotovo!

2. Hibiscus suchá

prísady

  • 1 šálka čaju z ibišteka
  • 1 štipka strúhaného zázvoru
  • 1 čajová lyžička chia
  • 1 nakrájané jablko
  • ľad

príprava

Porazte všetko v mixéri a podávajte! Toto je vynikajúca detoxikácia vďaka kombinácii ingrediencií, nedokáže sa to dokázať správne?

Prečítajte si tiež: 10 potravín pre silný detox


3. Suchý melón, zázvor a zelený čaj

prísady

  • 1 šálka kockového melónu
  • 1 lyžica nasekaného zázvoru
  • 250 ml zeleného čaju

príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie a podávajte! Ak chcete, dajte nejaké ľadové kamene, aby bol osviežujúci.

4. Suchá pre PMS

prísady

  • 1 šálka infúzie presličky
  • 1 plátok ananásu
  • 1 vlašský orech
  • 1 polievková lyžica sezamu
  • 1 lyžica ľanu
  • 1 para orech
  • 3 plátky kivi
  • Listy špenátu

príprava

Porazte všetky ingrediencie v mixéri. Potom len namáhajte a podávajte!

5. Harmanček suchá

prísady

  • 500 ml harmančekovej infúzie
  • 1 kúsok jablka
  • Ľanové semeno 2 lyžice
  • Sicílske plátky citróna
  • Ľad podľa chuti

príprava

Opäť stačí bičovať všetky ingrediencie v mixéri, napätie a radosť!


6. Takýto opuch ibišteka

prísady

  • 50 ml filtrovanej vody
  • 1 lyžička dehydratovaného ibišteka
  • 6 jahôd
  • 3 čerstvé lístky mäty
  • 100 ml filtrovanej vody

príprava

Čaj pripravte s ibištekom a 50 ml filtrovanej vody. Po čakaní na vychladnutie ho porazte v mixéri s ostatnými prísadami. Chutí a osviežuje!

7. Takéto proti stresu

prísady

  • 4 lyžice avokáda
  • 1 oranžová (malá) s bagasou
  • 1 šálka suchého čaju infúzie z púpava listov
  • 1 lyžica medu
  • Citrónové kvapky
  • Zázvor podľa chuti

príprava

Porazte všetky ingrediencie v mixéri. Potom len napnite a pite! Ak chcete, môžete to zasiahnuť aj ľadom.

Prečítajte si tiež: 14 štiav na chudnutie a podporu vašej stravy

8. Hibiscus suchá s citrusovými plodmi

prísady

  • 1 1 filtrovanej vody
  • 2 lyžice ibišteka
  • 1 oranžový záliv bol stlačený
  • 1 lisovaná citrón
  • 1 lisovaná mandarinka
  • Ľad a med (alebo sladidlo) podľa chuti

príprava

Pripravte čaj z ibišteka s šálkom filtrovanej vody tak, že doň vstreknete listy. Zvyšné ingrediencie zmiešajte s čajom, keď vychladne. Vložte jar a podávajte.

9. Fenikel citrónovej trávy

prísady

  • 200 ml feniklového čaju
  • 1 malý kúsok zázvoru
  • 100 ml limetovej šťavy vyrobenej z kokosovej vody
  • Listy mäty

príprava

Porazte všetky ingrediencie v mixéri a podávajte!

10. Mučenka, harmanček a melissa suchá

prísady

  • 1 mučenka
  • 1 šálka vody
  • 1 čajová lyžička sušeného harmančeka
  • 1 lyžička suchej melisy
  • 1 lyžička medu
  • Ľad podľa chuti

príprava

Byliny pripravte tak, že sa naplnia vodou a namáhajú sa. V mixéri porazte čaj a ďalšie prísady a podávajte.

11. Mrkva, pomaranč, zelený čaj a ibištek tala

prísady

  • 1/2 pohára kokosovej vody
  • 2 mrkvy
  • 1 stlačený oranžový
  • Zelený čaj
  • Hibiscus čaj
  • ľad

príprava

Porazte všetko v mixéri a podávajte okamžite. Veľa praktickosti a chuti!

12. Ananás Tala s feniklom

prísady

  • 250 ml feniklového čaju
  • 2 silné plátky ananásu
  • Mätové lístky podľa chuti

príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď podávajte!

Prečítajte si tiež: 12 ľahkých jedál jesť v noci bez ťažkého žalúdka

13. Ananásová kokosová omáčka

prísady

  • 200 ml horúcej vody
  • 100 ml kokosovej vody
  • 2 ananásové šupky
  • 1 jablko
  • 3 lístky mäty

príprava

Ananásová kôra a mäta vylúhujte v horúcej vode. Kmeň, aby ste dostali čaj a porazil ho so zvyšnými ingredienciami v mixéri.

14. Suchá nula

prísady

  • 3 lyžice práškovej pečate
  • 2 polievkové lyžice nakrájanej mäty
  • 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru
  • Voda a ľad podľa chuti

príprava

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď ich podávajte. Žiadne tajomstvá!

Praktické, ekonomické a prekvapujúce, sú perfektné pre vašu každodennú rutinu! Aký recept vyskúšate ako prvý?

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Smieť 2024)


  • Jedlo, fitness
  • 1,230