Teplo začína prichádzať a mnoho žien chce začať slávny „letný projekt“. Pre tých, ktorí sa o to skutočne zaujímajú a hľadajú zdravé chudnutie, je jednou z možností zahrnúť? Suchás? vo vašej rutine.
Zmes bylín a ovocia prináša okrem iného množstvo výhod, medzi ktoré patrí nasýtenie, antioxidačné vlastnosti, zrýchlenie metabolizmu, viac vlákniny. To znamená, že aj keď ste veľmi dobrí so svojím telom, je dobré vyskúšať tieto nápoje, aby ste si mohli vychutnať všetky ich výhody.
Je to tiež možnosť ochladiť sa v nadchádzajúcich sezónach a pomôcť pri hydratácii. Perfektná zhoda, však? Pozrite sa na 15 receptov, ktoré musíte navštíviť, aby ste sa mohli pripraviť a potešiť!
1. Jablkový čaj so zeleným čajom
prísady
- 1 šálka vody
- 1 čajová lyžička byliniek zeleného čaju
- ½ nakrájaného jablka so šupkou
- Ak chcete osladiť, 1 lyžička medu
príprava
Dajte vodu do varu. Keď vrie, pridajte bylinu zeleného čaju. Naplňte nádobu v uzavretom stave a nechajte ju vychladnúť. Porazte namočený čaj, jablko a med v mixéri a máte hotovo!
2. Hibiscus suchá
prísady
- 1 šálka čaju z ibišteka
- 1 štipka strúhaného zázvoru
- 1 čajová lyžička chia
- 1 nakrájané jablko
- ľad
príprava
Porazte všetko v mixéri a podávajte! Toto je vynikajúca detoxikácia vďaka kombinácii ingrediencií, nedokáže sa to dokázať správne?
Prečítajte si tiež: 10 potravín pre silný detox
3. Suchý melón, zázvor a zelený čaj
prísady
- 1 šálka kockového melónu
- 1 lyžica nasekaného zázvoru
- 250 ml zeleného čaju
príprava
Zmiešajte všetky ingrediencie a podávajte! Ak chcete, dajte nejaké ľadové kamene, aby bol osviežujúci.
4. Suchá pre PMS
prísady
- 1 šálka infúzie presličky
- 1 plátok ananásu
- 1 vlašský orech
- 1 polievková lyžica sezamu
- 1 lyžica ľanu
- 1 para orech
- 3 plátky kivi
- Listy špenátu
príprava
Porazte všetky ingrediencie v mixéri. Potom len namáhajte a podávajte!
5. Harmanček suchá
prísady
- 500 ml harmančekovej infúzie
- 1 kúsok jablka
- Ľanové semeno 2 lyžice
- Sicílske plátky citróna
- Ľad podľa chuti
príprava
Opäť stačí bičovať všetky ingrediencie v mixéri, napätie a radosť!
6. Takýto opuch ibišteka
prísady
- 50 ml filtrovanej vody
- 1 lyžička dehydratovaného ibišteka
- 6 jahôd
- 3 čerstvé lístky mäty
- 100 ml filtrovanej vody
príprava
Čaj pripravte s ibištekom a 50 ml filtrovanej vody. Po čakaní na vychladnutie ho porazte v mixéri s ostatnými prísadami. Chutí a osviežuje!
7. Takéto proti stresu
prísady
- 4 lyžice avokáda
- 1 oranžová (malá) s bagasou
- 1 šálka suchého čaju infúzie z púpava listov
- 1 lyžica medu
- Citrónové kvapky
- Zázvor podľa chuti
príprava
Porazte všetky ingrediencie v mixéri. Potom len napnite a pite! Ak chcete, môžete to zasiahnuť aj ľadom.
Prečítajte si tiež: 14 štiav na chudnutie a podporu vašej stravy
8. Hibiscus suchá s citrusovými plodmi
prísady
- 1 1 filtrovanej vody
- 2 lyžice ibišteka
- 1 oranžový záliv bol stlačený
- 1 lisovaná citrón
- 1 lisovaná mandarinka
- Ľad a med (alebo sladidlo) podľa chuti
príprava
Pripravte čaj z ibišteka s šálkom filtrovanej vody tak, že doň vstreknete listy. Zvyšné ingrediencie zmiešajte s čajom, keď vychladne. Vložte jar a podávajte.
9. Fenikel citrónovej trávy
prísady
- 200 ml feniklového čaju
- 1 malý kúsok zázvoru
- 100 ml limetovej šťavy vyrobenej z kokosovej vody
- Listy mäty
príprava
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a podávajte!
10. Mučenka, harmanček a melissa suchá
prísady
- 1 mučenka
- 1 šálka vody
- 1 čajová lyžička sušeného harmančeka
- 1 lyžička suchej melisy
- 1 lyžička medu
- Ľad podľa chuti
príprava
Byliny pripravte tak, že sa naplnia vodou a namáhajú sa. V mixéri porazte čaj a ďalšie prísady a podávajte.
11. Mrkva, pomaranč, zelený čaj a ibištek tala
prísady
- 1/2 pohára kokosovej vody
- 2 mrkvy
- 1 stlačený oranžový
- Zelený čaj
- Hibiscus čaj
- ľad
príprava
Porazte všetko v mixéri a podávajte okamžite. Veľa praktickosti a chuti!
12. Ananás Tala s feniklom
prísady
- 250 ml feniklového čaju
- 2 silné plátky ananásu
- Mätové lístky podľa chuti
príprava
Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď podávajte!
Prečítajte si tiež: 12 ľahkých jedál jesť v noci bez ťažkého žalúdka
13. Ananásová kokosová omáčka
prísady
- 200 ml horúcej vody
- 100 ml kokosovej vody
- 2 ananásové šupky
- 1 jablko
- 3 lístky mäty
príprava
Ananásová kôra a mäta vylúhujte v horúcej vode. Kmeň, aby ste dostali čaj a porazil ho so zvyšnými ingredienciami v mixéri.
14. Suchá nula
prísady
- 3 lyžice práškovej pečate
- 2 polievkové lyžice nakrájanej mäty
- 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru
- Voda a ľad podľa chuti
príprava
Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď ich podávajte. Žiadne tajomstvá!
Praktické, ekonomické a prekvapujúce, sú perfektné pre vašu každodennú rutinu! Aký recept vyskúšate ako prvý?
Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Marec 2024)
- Jedlo, fitness
- 1,230
