zdravie
Apríl 20, 2024
Minút Na Čítanie: 5

10 praktických tipov na udržanie vysokých podpätkov celú noc

Dobrý skok má moc dodať každej produkcii nádych ženskosti, ale nie je ľahké udržať sa po dlhú dobu.

Dispozíciou chodidla v polohe, na ktorú nie je zvyknutá, je nevyhnutné nepohodlie. • Noha je ohnutá a obrátená (otočená smerom dovnútra), čo vedie k možným výronom a preťaženiu kostí na vonkajšej strane. Okrem toho sa niektoré svaly, pri vykonávaní tohto kroku, hyperaktivujú, čo môže viesť k zápalu šliach. “, Vysvetľuje Dr.

Napriek tomu je možné nosiť podpätky bez toho, aby ste ich museli odložiť v skorých nočných hodinách. Tu je niekoľko tipov, ako zlepšiť svoj vzťah s skákaním a jeho dlhodobým používaním, ako aj zdravotné informácie súvisiace s používaním modelu:

1. Vyšetrite pred zakúpením

Pred investovaním do akejkoľvek topánky potrebujete viac, než len vyskúšať a skontrolovať veľkosť. Prejdite sa po obchode a zistite, či je topánka pohodlná a zodpovedá tvaru vašich chodidiel. Všimnite si, že model vás nijako nestlačí ani neubližuje, a tiež ak je podošva pevná a nekĺzava. Vždy uprednostňujte pohodlie!

2. Vyberte správnu veľkosť

Je veľmi dôležité si uvedomiť, či topánka skutočne pasuje. Môže sa to zdať ako základná vec, pri výbere skoku je však nevyhnutné, aby tu nebol dostatok miesta alebo priestoru. Pre chudé ženy je to často problém av tomto prípade je alternatívou investovať do vložiek, ktoré upravujú veľkosť topánky (v prípade nepatrných rozdielov).

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť účinky nadmerného používania päty

„My ženy sa radi cítime krásne, bezpečné, dobre oblečené a topánka nám prináša túto dôveru, ale musíme pamätať na to, že pevné topánky môžu byť zajtra deformáciou,“ hovorí expert.

3. Vyberte si hrubšie podpätky

Rovnováha je nevyhnutná na to, aby ste zostali na vrchole skoku, takže stávkovanie na hrubších pätách je riešením, ako udržať model dlhšie. Pretože ponúkajú väčšiu stabilitu pri chôdzi, sú vhodné pre ženy, ktoré nosia pri práci denné podpätky, a tiež pre začiatočníkov vo vesmíre vysokých podpätkov.

4. Premýšľajte o tejto príležitosti

Tip pri výbere obuvi je myslieť nad vzhľad obuvi, či je vhodný na príležitosti, pri ktorých sa bude nosiť. V prípade žien, ktoré pri práci nosia podpätky, sa odporúča staviť na kratšie a hrubšie modely. Pri špeciálnych príležitostiach sa dobre darí aj udalostiam, ako sú menšie skoky.

Majte jednu (alebo niekoľko!) Stredných podpätkov pre každodenný život, vyrobených z kvalitného materiálu a pohodlnejšie. A pokiaľ ide o tieto vysoké podpätky, nechajte ich nosiť na krátke udalosti, pretože určite nebudú neškodné?

5. Zvyknite si na topánku

Pred použitím päty je dobrým tipom chodiť po dome, aby topánka ustúpila a lepšie sa prispôsobila tvaru chodidla. Okrem toho, trávenie času s vašou topánkou vám pomôže identifikovať vysokotlakové body, čo uľahčuje predchádzanie zraneniam.

Prečítajte si tiež: Poznajte škody, ktoré vysoké podpätky môžu spôsobiť vašim nohám

6. Investujte do vložiek

Okrem umožnenia mierneho nastavenia veľkosti obuvi vám stielka chodidla pomáha zvyšovať pohodlie vo vnútri topánky. Znižujú bolesť a zmierňujú tlak vyvíjaný topánkou. Existujú rôzne modely vložiek, z ktorých každý má svoj účel, stačí zistiť najtlakovejšie body a investovať do správnej vložky pre vás.

7. Premýšľajte (a prehodnoťte) veľkosť skoku

Dobrá voľba veľkosti päty je tiež veľmi dôležitá, aby ste vydržali s topánkou dlhšie. Ak nemáte veľa skúseností s vysokými podpätkami alebo ak potrebujete dlho zostať na päte, investujte do menších podpätkov (do 10 cm), ktoré vám umožnia vyzerať štýlovo, mierne vyššie a pohodlnejšie súčasne.

8. Zasiahnite model

Rôzne dostupné modely s vysokými podpätkami sú obrovské, ale pri výbere pohodlného modelu, vďaka ktorému budete mať relatívne dlhšie pohodlie, je tipom uprednostniť uzavretejšie a pevnejšie modely pri nohách. Tiež sa vyhnite veľmi tenkým topánkam na nohách, pretože tento tvar má tendenciu zaťať prsty na nohách a spôsobiť nepríjemné pocity rýchlejšie.

Pre väčšie podpätky uprednostnite modely s polovičnými nohami, ktoré umožňujú, aby chodidlo nebolo naklonené, čo uľahčuje chodenie. Ďalšou alternatívou je stávka na skoky na platforme, ktoré majú rovnú základňu a dávajú väčšiu stabilitu pri chôdzi.

9. Snažte sa nestáť celú noc

Ak je to možné, posaďte sa cez noc, čo pomáha zmierniť tlak vyvíjaný pod nohami.Chôdza a vysoké podpätky tiež nie sú dobrou kombináciou, a preto by ste sa mali vyhnúť dlhým prechádzkam.

Prečítajte si tiež: Tipy na chôdzu na vysokých podpätkoch

10. Pri chôdzi dávajte pozor na držanie tela

Okrem rovnováhy môže udržanie dobrého držania tela pri chôdzi na vysokých podpätkoch predchádzať budúcim bolestiam a spôsobiť, že vás podlhovastejšie a elegantnejšie. Nesprávne držanie tela v kombinácii s vysokou topánkou môže viesť k zdravotným problémom chrbtice a dolnej časti chrbta.

Vysoké podpätky vs zdravie

Fernanda Catena vysvetľuje, že vysoké podpätky úplne upravujú chodník, pretože jeho použitie mení umiestnenie kostí v chodidle, svalovú funkciu a priechod ťažiska. Okrem zvyšovania šancí na podvrtnutie, v závislosti od typu chodidla a úbytku, môžu vzniknúť alebo sa zhoršiť niektoré choroby.

• Napríklad plochá (plochá) noha sa môže zhoršiť preťažením šľachy spôsobeným nedostatočnou obuvou. Tomu možno zabrániť, ak pacientka chápe, akú obuv by mala nosiť. To isté platí aj o neslávne známom obale. Preťaženie väčšieho prsta spojené s úzkou prednou komorou topánky, ako sú napríklad tenké prsty, sú spojené so zhoršovaním tejto deformácie a spôsobujú silné miestne bolesti. S progresiou obuvi nie sú pohodlné žiadne uzavreté topánky. Takže lepšie zabráňte ortopedickým sprievodcom!

Podľa Dr. Fernandy nie sú vysoké podpätky neškodné a pri výbere si potrebujete pozornosť. „Môj tip je: porozumieť svojej nohe a naučiť sa, ktorá topánka je pre teba najlepšia,“ radí.